Bij Beau biedt twee verschillende small group trainingen aan in Oosterhout. De small group trainingen zijn er voor iedereen die persoonlijke begeleiding belangrijk vindt, maar toch samen met anderen wil sporten.

In een groep van maximaal 6 personen train je individueel, boek je snel progressie en krijg je continu begeleiding op jouw uitvoering. Daarnaast zal je merken dat je plezier krijgt in het sporten. 

Lees hieronder welke soorten trainingen worden aangeboden en bekijk het rooster

Wil jij fysiek sterker worden, spiermassa opbouwen, je lichaam shapen, de techniek van de oefeningen leren en geen last meer hebben van je onderrug? Dan is deze les iets voor jou!

Tijdens de STRENGTH small group gaan we specifiek aan de slag met het sterker maken van jouw lichaam door middel van grote krachtoefenigen. Je leert de techniek achter de krachtoefeningen, zodat je verzekerd bent van een veilige en onderbouwde training. 

Blessures aan bijvoorbeeld de onderrug liggen snel op de loer en juist door op een bewuste manier je lichaam sterker te maken, is de kans op blessures een stuk kleiner. Daarom focussen we ons ten allen tijde op een goede uitvoering en maken we de core sterker. 

We werken met een persoonlijk trainingsschema voor 4 weken. Gewichten, herhalingen en aandachtspunten worden genoteerd, zodat je progressie is te zien. We werken uitsluitend met halterstangen, dumbbells, kettlebells, kabels en eventueel het eigen lichaamsgewicht. 

Er wordt verwacht dat je minimaal één keer per week in de les aanwezig bent. 

Lijkt dit je iets? Plan dan snel jouw proefles in, onderaan de pagina. We bekijken samen of je direct kan aansluiten in de les. 

Wil jij strakkere benen, billen en buik creëren? Dan is deze les iets voor jou!!

In deze les trainen we onze benen, billen en buikspieren/core. We gaan voor 4 weken aan de slag met hetzelfde circuit. We wisselen hierbij verschillende krachtoefeningen voor de benen en billen af met oefeningen voor de core. We werken op tijd én op herhalingen. Jouw progressie wordt genoteerd, zodat je de volgende les weet met welk gewicht en/of herhalingen je gaat beginnen. Na 4 weken wordt een volgend circuit ontwikkeld.

De les is altijd onder begeleiding van een personal trainer en is voor iedereen toegankelijk. Het gewicht en de intensiteit waarmee je de oefeningen uitvoert wordt (in overleg) tijdens de les bepaald. Dit is o.a. afhankelijk van jouw beginniveau. Je traint dus voor jezelf, maar wel samen met anderen én onder begeleiding.

Er wordt wel verwacht dat je minimaal één keer per week in de les staat.

We beginnen de les met een gezamenlijke warming-up en een aantal mobiliteitsoefeningen. De les duurt 60 minuten.