Small Group Training

Bij Beau biedt drie verschillende small group trainingen aan in Oosterhout. De small group trainingen zijn er voor iedereen die persoonlijke begeleiding belangrijk vindt, maar toch samen met anderen wil sporten.

In een groep van maximaal 8 personen train je individueel, boek je snel progressie en krijg je continu begeleiding op jouw uitvoering. Daarnaast zal je merken dat je plezier krijgt in het sporten. 

Lees hieronder welke soorten trainingen worden aangeboden.

Lees verder

Tijdens een gratis proefles stellen we samen een plan op en vanuit daar werken we naar jouw doelen toe. Bij Beau is onder andere jouw stok achter de deur en zorgt ervoor dat jij met een voldaan gevoel naar huis gaat.

Bij Beau is geen standaard sportschool. Persoonlijke begeleiding en maatwerk zijn unieke eigenschappen die wij uitstralen en nastreven. Kom het eens zelf ervaren en vraag jouw gratis proefles aan via onderstaande knop.

Gratis proefles

Tarieven Small Group Training

Er wordt uitsluitend gewerkt met een vier weken abonnement. Het totaal te betalen bedrag wordt vóóraf geïncasseerd/betaald.

Frequentie  Prijs per les Totaal per 4 weken
Proefles Gratis  
Losse Les €15  
1x per week €12,37 €49,50
2x per week €11,18 €89,50
3x per week €9,95 €119,50
4x per week €9,03 €144,50
Onbeperkt Afhankelijk van hoe vaak je gaat €164,50

 

Rooster

Tijd Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag Zaterdag
07.00 - 08.00         Small group – Strength  
09.00 - 10.00     Small group – BBB   Small group – Strength Small group – Powerfit
10.00 - 11.00     Small group – Strength     Small group – Strength
19.00 - 20.00

Small group – Powerfit


Small group – Strength

 Small group – BBB   Small group – Powerfit    
19.30 - 20.30 Bootcamp    Small group – Strength      
20.00 - 21.00 Small group – Strength Small group – Strength        

Strength

Wil jij fysiek sterker worden, spiermassa opbouwen, je lichaam shapen, de techniek van de oefeningen leren en geen last meer hebben van je onderrug? Dan is deze les iets voor jou!

Tijdens de STRENGTH small group gaan we specifiek aan de slag met het sterker maken van jouw lichaam door middel van grote krachtoefenigen. Je leert de techniek achter de krachtoefeningen, zodat je verzekerd bent van een veilige en onderbouwde training. 

Blessures aan bijvoorbeeld de onderrug liggen snel op de loer en juist door op een bewuste manier je lichaam sterker te maken, is de kans op blessures een stuk kleiner. Daarom focussen we ons ten allen tijde op een goede uitvoering en maken we de core sterker. 

We werken met een persoonlijk trainingsschema voor 4 weken. Gewichten, herhalingen en aandachtspunten worden genoteerd, zodat je progressie is te zien. We werken uitsluitend met halterstangen, dumbbells, kettlebells, kabels en eventueel het eigen lichaamsgewicht. 

Er wordt verwacht dat je minimaal één keer per week in de les aanwezig bent. 

Gratis proefles

BBB

Wil jij strakkere benen, billen en buik creëren? Dan is deze les iets voor jou!!

In deze les trainen we onze benen, billen en buikspieren/core. We gaan voor 4 weken aan de slag met hetzelfde circuit. We wisselen hierbij verschillende krachtoefeningen voor de benen en billen af met oefeningen voor de core. We werken op tijd én op herhalingen. Jouw progressie wordt genoteerd, zodat je de volgende les weet met welk gewicht en/of herhalingen je gaat beginnen. Na 4 weken wordt een volgend circuit ontwikkeld.

De les is altijd onder begeleiding van een personal trainer en is voor iedereen toegankelijk. Het gewicht en de intensiteit waarmee je de oefeningen uitvoert wordt (in overleg) tijdens de les bepaald. Dit is o.a. afhankelijk van jouw beginniveau. Je traint dus voor jezelf, maar wel samen met anderen én onder begeleiding.

Er wordt wel verwacht dat je minimaal één keer per week in de les staat.

We beginnen de les met een gezamenlijke warming-up en een aantal mobiliteitsoefeningen. De les duurt 60 minuten.

Gratis proefles

Powerfit

Onze powerfit training is voor iedereen die fitter wil worden en conditie wilt opbouwen. Als je deze les consistent volgt, ga je merken dat je makkelijker de trap op loopt of een sprintje trekt.

Deze les kenmerkt zich door de variatie in trainingen. We trainen in een periode van 4 weken. Week 1 en 3 trainen we op pieken in de hartslag van hoog naar laag. In week 2 en 4 houden we onze hartslag iets verhoogd, maar gelijkmatiger. Op deze manier heb je de ideale conditionele prikkel die je wilt om jezelf fitter te voelen en je conditie op te bouwen. 

We volgen eenzelfde reeks voor 8 weken. Dit houdt in dat week 1 hetzelfde is als week 5, week 2 hetzelfde als week 6 etc. We trainen op deze manier, zodat je je resultaten bij kan houden en je progressie op een betrouwbare manier kan meten. Na 8 weken beginnen we met een nieuwe reeks. We wisselen van oefeningen, volgorde en herhaling bijvoorbeeld.

Gratis proefles

Bij Beau

Super leuk dat je een proefles wil aanvragen.
Ga zo door!

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Versturen
Bij Beau